Вчіться пити більше води
15.04.2014
Більшість людей не виробили звичку пити просто воду. Рідина надходить у наш організм частіше з напоями у вигляді чаю, кави, соків з пакетів. Але саме вода прискорює метаболізм і виводить шлаки, а привчити себе пити воду не так вже й складно.

10 дієвих порад:

1. Вчіться пити склянку води між діями: з ранку, виходячи з дому, перед сном.

2. Зробіть собі поблажку у вигляді зручності: завжди носіть з собою невелику пляшечку води.

3. Поставте склянку води на робочому столі і просто робіть ковтки час від часу.

4. Щоб зробити воду смачніше, а сам процес цікавіше, додайте у воду кілька крапель лайма, лимона або апельсина.

5. Охолодіть воду до кубиків льоду. Можна заморозити кубики з листочками м'яти всередині і потім їсти, як цукерки.

6. Розбавляйте всі напої кубиками льоду або просто водою.

7. Вирушаючи на роботу, беріть з собою дволітрову пляшку води. Намагайтеся спустошити її до повернення додому. Допийте по дорозі з роботи.

8. Привчіть себе до ритуалів: пийте склянку води після відвідування туалету, до і після прийому їжі.

9. Якщо слідкуйте за вагою, привчиться пити теплу воду, і пийте рідину пропорційно до з'їдених жирів. Більше жиру - більше води.

10. Поставте нагадування на телефон: щогодини - склянка води.

Джерело: http://gazeta.ua/

Читайте також:
Коментарі
avatar