Чтобы знать сколько вы съели , необходимо посчитать калории затем нужно эти калорий потратить на тренировке. В этой статье https://www.vitamarg.com/health/sport/7620-kak-pokhudet-k-letu указывают как правильно посчитать, ознакомьтесь с этой статьей и найдете способ как правильно питаться ,а затем как правильно сжигать эти калории, чтобы не поправляться.
Повідомлення відредагував Pandorka - Нд, 16.08.2020, 23:05 | 
